更年期一般指围绝经期。通常情况下，可以通过保持良好的生活习惯、调整饮食、药物治疗等方式来改善围绝经期的症状。

《改善更年期的症状妙招》

1、定期体检

疾病预防大于治疗，定期体检是预防疾病的最好方式，围绝经期间女性定期体检，以便早发现，早治疗。

2、激素补充治疗

医生专业评估后给予激素补充治疗，不仅对更年期潮热盗汗、睡眠障碍、泌尿生殖道症状有明显的改善，对更年期女性心血管疾病也能有很好的保护及预防作用。除此之外，还可以通过心理治疗、中医治疗等方式来改善。建议患者保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。

3、保持良好的生活习惯

建议患者保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持心情愉悦，多跟朋友、家人聊聊天;还可以适当进行体育锻炼，有助于增强体质，可以在一定程度上改善围绝经期的症状，对更年期的骨质疏松，心血管疾病的预防了是非常有利的。

4、调整饮食

建议患者保持清淡的饮食，避免进食油腻、辛辣刺激性的食物。可以适当进食富含蛋白质、低盐、低糖、低脂的食物，如牛奶、玉米等。同时，还可以进食富含微量元素的食物，如瘦肉、海带等。有助于补充机体所需要的营养，从而改善身体状态，缓解不适症状。适当控制体重，避免肥胖（肥胖是心血管疾病之源）

文稿来源：王雪梅